Γυμναστική
Η άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας ενός υγιούς οργανισμού
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή/και επανεμφάνισης (υποτροπής) της νόσου.
Η ήπια άσκηση είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια, καθώς και μετά από τις θεραπείες για τον καρκίνο του μαστού. Βελτιώνει την φυσική λειτουργία του οργανισμού και βοηθά στην αντιμετώπιση της κόπωσης που προκαλούν οι θεραπείες.
Η άσκηση του τοίχου
Η άσκηση του τοίχου είναι πολύ σημαντικό να γίνεται καθημερινά, την περίοδο μετά την επέμβαση. Βοηθάει να “απελευθερωθεί” το χέρι και να επανέλθει η φυσιολογική κίνησή του.
Τύποι γυμναστικής
Οι τρεις τύποι γυμναστικής είναι
- αεροβική
- ασκήσεις δύναμης
- ασκήσεις ευελιξίας
Ασκήσεις κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει η άσκηση επιτρέπεται σε όλες τις μορφές της, αρκεί να είναι ήπια (ηπιότερη από τις κανονικές συνθήκες) και να παίρνονται όλα τα μέτρα προφύλαξης.
Στο διαδίκτυο υπάρχει μεγάλη πληθώρα ασκήσεων. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ αυτών και να κάνετε ή ακόμη καλύτερα να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο γυμναστήριο. Γίνονται πλέον εξειδικευμένα προγράμματα ασκήσεων.